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人每天應吃齊四類(lèi)食物，五谷、蔬果、乳類(lèi)和肉類(lèi)，每天都吃齊了，人體每天所需的全部礦物質(zhì)就不缺，這四類(lèi)食物，合起來(lái)提供人體每天需要的七大養分水份、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪酸(來(lái)自蔬果和豆類(lèi))、礦物質(zhì)和纖維、因此，這四類(lèi)食物合稱(chēng)“均衡的食物”。均衡的飲食對減肥者的新陳代謝是極為重要的。

均衡的飲食，是指每餐吃齊四類(lèi)食物里的七大養分，但熱量和油脂不超標，纖維足量，每日以五谷和蔬果為主食，作為每日熱能的主要來(lái)源，礦物質(zhì)不缺，水份夠，蛋白質(zhì)也夠。

盒飯如何保溫？讓你吃上熱乎的快餐

現在很多快餐店都使用保溫快餐臺來(lái)保持快餐的溫度，以免飯菜過(guò)早的冷掉。還有一種就是目前超市常用于放置冷熟食的風(fēng)冷熟食柜，其作用是通過(guò)降低溫度，讓食品內部細菌減慢活動(dòng)速度，起到延長(cháng)保質(zhì)期作用的。廣泛用于熟食冷藏，鮮肉保鮮。

保溫快餐臺：

目前市場(chǎng)上的保溫快餐臺可以分為常溫型展示柜、加熱型展示柜、制冷型展示柜。都可以讓食品內部細菌減慢活動(dòng)速度，起到延長(cháng)保質(zhì)期作用。

保溫快餐臺特點(diǎn)：

如果是采用鋼化玻璃的保溫快餐臺，四面耐熱鋼化玻璃，可見(jiàn)性強，可方便展示食物，既美觀(guān)又耐用；加入了保濕型設計，可長(cháng)時(shí)間保持食物新鮮美味的口感；現在市場(chǎng)上一般的保溫快餐臺都是加入了高能效保溫設計，可使食物均勻受熱并節省電力；保溫快餐臺全機采用不銹鋼材料，方便用戶(hù)清潔，保持展示柜的嶄新，保證展品的效果。

送餐時(shí)要注意什么 1，認為你要仔細研究地圖，把地圖分塊，并盡量記住一些重要的客戶(hù)所在區域。 2，認為一波餐品，很多地址，那么別著(zhù)急，先對路線(xiàn)做規劃，不走冤枉路。 3，認為路上注意安全，要保證餐品的完好無(wú)損，并盡量快捷。 4，提前幾分鐘給客戶(hù)打電話(huà)取餐，可以省去很多等待的時(shí)間。 5，保證交通工具的通暢，電瓶車(chē)有電，自行車(chē)好騎。 6，笑臉對待客戶(hù)。