吃什么水果會(huì )越來(lái)越瘦？檸檬，檸檬可以幫助消化，還可以分解脂肪，檸檬中含有豐富的維生素C，有美容的效果，但是不宜空腹食用；蘋(píng)果，蘋(píng)果里面有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃活動(dòng)，而且還可以，并且蘋(píng)果中含有維生素E，可防止衰老；香蕉，香蕉的熱量非常低，而且吃香蕉也可以幫助消化，，并且吃香蕉有飽腹感，讓你不再感受到饑餓。
一個(gè)人一年吃到肚子里的食物有一噸多重？為什么很多人吃著(zhù)天下美的養生滋補品，卻活不過(guò)40歲。比如古代408位皇帝，53位長(cháng)壽300多個(gè)平均壽命39歲。人體無(wú)法自身合成的40多種必需營(yíng)養素，有9種必需氨基酸，15種礦物質(zhì)，14種維生素，10種膳食纖維。人體的營(yíng)養來(lái)源主要是:油鹽 奶豆 肉蛋，蔬果 谷暑。
營(yíng)養配餐就是“慧吃”
a:吃的有營(yíng)養，營(yíng)養素種類(lèi)齊全，攝入量充足。
b:吃得飽還不胖，膳食熱量少還能吃得飽。
c:吃得好，控三高平穩，控血糖，血壓，。
d:吃得舒服，清腸，護好根基
e:吃的自在。找到營(yíng)養與美味之間的平衡點(diǎn)。
在這世界上沒(méi)有不好的食物，也沒(méi)有的食物，只有合理的膳食與不合理的膳食。
豆腐是營(yíng)養配餐的重要食材，應認真做到食用量。每天一大塊北豆腐500克左右，可以達到100克大豆。中國居民膳食寶塔推薦成人每天大豆及其制品25～35克，所以一家三口吃一塊大豆腐也不錯。
我一般是早晨喝豆漿或拌豆腐絲，中午、晚上炒菜或做湯用點(diǎn)豆芽或豆腐，芹菜炒豆干、腐竹炒肉絲、豆腐雞蛋黃瓜湯等也常吃。每天堅持營(yíng)養飽腹的主食和配餐，不吃撐，想不瘦都難！
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