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吃什么可以提升記憶的能力：牛奶，牛奶含有大量的鈣元素，維生素等不僅能幫助提升記憶的能力，還可以幫助長(cháng)高，正在發(fā)育的孩子可以每天一包純牛奶；魚(yú)，多吃魚(yú)對身體好，這也是家里人經(jīng)常對我們說(shuō)起的一句話(huà)，魚(yú)中含有豐富的卵磷脂，可以幫助提升記憶的能力，而且吃魚(yú)睛也是由好處的；菠蘿，菠蘿中含有很多微量元素，和大量的維生素C，是提升記憶的能力的好幫手。

營(yíng)養是如今預防和對抗新冠的重要。隨著(zhù)無(wú)癥狀者的增加，的進(jìn)化也在不斷加強，也許和的研發(fā)還無(wú)法跟上的步伐，但是我們體內好的醫生系統會(huì )不斷在制造與之抗衡的。

無(wú)論是在高爆發(fā)時(shí)期，還是現在平穩階段，不得不肯定自身力的重要性。除了阻斷源，提升自我力也是我們尊敬的鐘南山爺爺一再強調的。如果說(shuō)在急性大爆發(fā)期，系統的健全是我們保障，那么如今疫情過(guò)度期，營(yíng)養我們的力是需要靠自己去落實(shí)的。

平衡膳食搭配原則 粗細搭配、葷素搭配、顏色搭配、種類(lèi)搭配、酸堿搭配、味道搭配、干稀搭配 2有吸引力 色、香、味、形 提供健康烹調加工方式利于消化 油膩厚味 難消化食物與清淡食物相結合。飽和感，季節變化，口味習慣。 4合理的膳食制度 一般混合食物在胃中停留時(shí)間為4~5小時(shí)，因此兩餐間隔應以5~6小時(shí)較適宜。 早餐7：00，午餐12：00，晚餐18：00。定時(shí)用餐，形成條件反射，利于保持食欲，利于消化吸收。 早餐25~30%，午餐40%，晚餐30~35%。 成人一日三餐，兒童三餐以外再加一到二次點(diǎn)心，老人也可在三餐之外加一次點(diǎn)心。 注意烹調方法，做到色香味美、質(zhì)地宜人、形狀優(yōu)雅。 兼顧經(jīng)濟條件既要使食譜符合營(yíng)養要求，又要使進(jìn)餐 者在經(jīng)濟上有承受 能力。 早餐要營(yíng)養且易消化，晚餐要平衡且清淡。