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孩子的飲食是健康大事，但父母們經(jīng)常遇到糟心的狀況：三餐不規律，偏食嚴重，零食不離口，邊看電視邊吃，看到喜歡的東西便暴飲暴食，孩子吃得可不少，身體卻無(wú)法強壯起來(lái)。這些狀況，其實(shí)是孩子沒(méi)有正確的飲食習慣導致的。那么，父母該如何培養孩子正確的飲食習慣呢？其實(shí)，只要堅持做好以下四點(diǎn)，日積月累下，孩子自然就會(huì )有改變！

按時(shí)用餐，少吃零食

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。一日三餐，不光能填飽肚子，還能保證身體正常的發(fā)育和健康。若餐間多吃零食就會(huì )影響正餐時(shí)攝入食物的數量，所以，零食可以吃，但是不宜多吃！

飲食多樣化，不要挑食、偏食

世上沒(méi)有一種食物可提供人體所需的全部營(yíng)養素，因此必須堅持食品的多樣性，堅持搭配和平衡，任何挑食、偏食都會(huì )妨礙孩子獲得營(yíng)養。食品種類(lèi)越多越好，越雜越好，應該成為飲食的一條重要原則。

細嚼慢咽，不狼吞虎咽

食物在口腔中的咀嚼是消化過(guò)程的一步，吃飯時(shí)細嚼慢咽不僅可以讓我們充分感受吃東西的快樂(lè )，還有助于合理進(jìn)餐，幫助消化。如果狼吞虎咽，沒(méi)有經(jīng)過(guò)細嚼慢咽，會(huì )使胃腸道的工作量加大，從而增加胃的消化負擔。

堅持飯前洗手，飯后漱口

飯前洗手是可以把手上的一些細菌洗掉，防止吃飯的時(shí)候帶進(jìn)身體里。飯后漱口是可以把嘴里的殘余食物清掉，有效的防止了蛀牙，還可以保持口氣的自然，不會(huì )有口氣。

團餐配送食堂每天都要提供食物，這對廚房員工是一個(gè)巨大的挑戰。 因此，如果團餐配送食堂廚房的設計布局不合理，將會(huì )給繁忙的廚房帶來(lái)不便。 團餐配送食堂的設計和布局應如何進(jìn)行？團餐配送食堂承包工作流程的效率設計：盡管未在圖中標出各種工作流程，但規劃和設計是基于過(guò)程順序的原理，并且過(guò)程順序反映在各處。廚房的工作過(guò)程能否得到保證，主要體現在廚房布局設計上。 須仔細分析規劃和設計，以減少鏈接，縮短距離，簡(jiǎn)化。

西式快餐的特點(diǎn)

1、高糖分快餐的飲品全都是高糖類(lèi)制品，有些冷飲熱飲，也是含有大量糖分甜品，加上汽水、雪糕類(lèi)甜品，更令高。

2、大量調味料味濃是快餐的特征，誘人食欲，讓人食得快，食得多，也是快餐的特色。

3、高油脂多油炸。

4、高鹽分口味重。

5、低纖維食物快餐制作過(guò)程中盡量選用低纖維食物，令進(jìn)食速度較快，人們進(jìn)食過(guò)程不用太多的咀嚼動(dòng)作可吞下。

6、含較多的人工添加劑。